Печенье пп из овсяных хлопьев без муки, яиц и сахара. Овсяное диетическое печенье с яблоком, бананом, тыквой и творогом.

         
Печенье пп из овсяных хлопьев без муки, яиц и сахара. Овсяное диетическое печенье с яблоком, бананом, тыквой и творогом.

Печенье пп из овсяных хлопьев поможет вам снизить калорийность рациона, а значит похудеть или поддержать вашу красивую фигуру и здоровье. Готовить его легко и быстро. А есть его приятно и вкусно. После него вы не ощутите чувства тяжести или угрызений совести, если вы находитесь на диете.

Так как его калорийность от 124 килокалорий на 100 грамм пп печенья из овсяных хлопьев. И самое главное, после него, у вас около 3-х часов не появится чувство голода.

Ингредиенты, такие как орехи, семечки, специи и сухофрукты взаимозаменяемы, делайте на свой вкус.

Первый самый простой и быстрый рецепт.

ДИЕТИЧЕСКОЕ ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ с бананом: РЕЦЕПТ без муки, масла, яиц и сахара.

В рецепте этого пп печенья всего 3 ингредиента. Вы можете испечь его из 2-х. А третий менять по своему усмотрению. И как ни странно, получается достатьчно вкусно.

Вам нужно взять:

  • Бананы – 2 спелых
  • Овсяные хлопья – 1 стакан

А дальше по желанию.

  • Здесь это – орехи

Добавки взаимозаменяемы, орехи и сухофрукты могут быть любые. Хорошо сочетается практически с любыми продуктами льняное семя, оно подсушивается во время выпечки и становится ну очень вкусным. Тут мы «убиваем сразу 2-х зайцев».

Так как льняное масло чистит и делает эластичными сосуды. Ну а хорошее льняное масло холодного отжима купить в наше очень сложно, поэтому рекомендуется не пить масло, а жевать льняное семя.

  • Если хотите, то добавьте ванилин или любые специи, например, корицу.

Вам нужно ускорить обмен веществ? Можно кинуть чуточку острого кайенского перца. Кстати, султану Брунея добавляют перец и другие специи в печенье. А чем мы то хуже?

  • Если любите очень румяное печенье, то положите 1-2 столовых ложек растительного масла (любого). Но как сказали в видеорецепте – лучше кокосовое.

Ставим духовку на разогрев до 180 градусов. А сами разминаем 2 банана в миске.

ПП печенье овсяное с бананами.

Подсыпаем туда овсяные хлопья и размешиваем.

Диетическое овсяное печенье с бананами

Если орешки у вас крупные, рубим их ножом.

ПП печенье из геркулеса и банана.

И добавляем в наше тесто.

Как следует размешаем.

Противень надо застелить пергаментной бумагой. А чтобы она не закатывалась её нужно измять. А ещё лучше воспользоваться силиконовым ковриком. И имейте в виду, что бумага или коврик обязательно запачкаются. Потому что очень сладкий банан начнёт очень быстро чернеть снизу. Поэтому можно смазать поверхность для выпечки печенья пп из овсяных хлопьев.

ПП печенье овсяное с бананом

А ещё, как только низ начнёт пропекаться, пп печенье можно перевернуть, чтобы не подгорело. Вот такое красивое, аппетитное, полезное и диетическое овсяное печенье у нас получится.

Диетическое печенье из овсяных хлопьев с бананом

Диетическое овсяное печенье на кефире С БАНАНОМ И ЯБЛОКОМ — Без вреда для фигуры!

Включаем духовку и начинаем замешивать полезное печенье с бананом и яблоком. На 100 грамм бананово-яблочного печенья приходится 160 ккал.

Диетическое овсяное печенье на кефире С БАНАНОМ И ЯБЛОКОМ - Без вреда для фигуры!

Берём следующие продукты:

  • Геркулесовые хлопья – 200 грамм (2,5 гранёных стакана)
  • Семечки подсолнуха или любые другие – 40-50 грамм
  • Банан
  • Яблоко
  • Стевия или мёд – по вкусу (можно вообще не добавлять)
  • Кефир – 250 мл (это стакан объёмом 250 мл)

Перемешиваем овсянку с кефиром, и оставляем для набухания на 20 минут.

Диетическое овсяное печенье на кефире С БАНАНОМ И ЯБЛОКОМ — Без вреда для фигуры!

Когда 20 минут пройдут — натираем на крупной тёрке яблоко.

ПП овсяное печенье с яблоком и бнананом

Пюрируем банан вилкой или блендером или толкушкой для картошки.

   
Диетическое овсяное печенье с яблоком и бананом.

Перемешиваем всё вместе.

Добавляем семечки или (и) сухофрукты любые. И конечно перемешиваем.

Яблочно-бананвое пп овсяное печенье с кефиром.

Далее в застеленный бумагой или силиконовым ковриком противень выкладываем ложкой тесто.

ПП овсяное бананово-яблочное печенье с кефиром.

Время выпечки около 30-ти минут. Но судите по своей духовке и постоянно проверяйте готовность пп печенья их овсяных хлопьев.

ПП овсяное печенье из яблок и бананов

Вкуснейшее Овсяно-яблочное печенье с имбирем / vegan

Кстати, знаете ли вы, что имбирь уменьшает аппетит и даёт чувство сытости. А польза имбиря сопоставима с чесноком. Так что это не только для тех, кто худеет и ограничивает себя в еде.

  • Овсяные хлопья (молотые) – 1 стакан
  • Мука из зелёной гречи (или любой другой муки) – 2 столовых ложки
  • Сахар кокосовый (или мёд или измельчённые финики) – 2 столовых ложки
  • Масло кокосовое (или другое) – 2 столовых ложки
  • Имбирь молотый – половинка чайной ложки
  • Корица – четвертинка чайной ложки
  • Разрыхлитель – половина чайной ложки
  • Изюм – горсть (замачиваем его предварительно минут на 10-15 и промываем)
  • Яблоко – 1 штука среднего размера или 2 маленьких
  • Сода – четвёртая часть чайной ложки
  • Уксус – половина чайной ложки
  • Соль (по желанию) – на кончике ножа

Перемалываем овсяные хлопья в муку. Добавляем туда имбирь, кокосовый сахар, корицу и 2 ложки муки из зелёной гречки. Размешиваем.

ПП печенье овсяное с яблоками и имбирём

Далее разрыхлитель и масло. Размешать так, чтобы масло впиталось в тесто.

Диетическое овсяное печенье с яблоками и имбирём

Натираем яблоко на мелкой тёрке и вмешаем в тесто.

Диетическое яблочно овсяное печенье с имбирём

Гасим ¼ чайной ложки, половиной чайной ложки уксуса и тщательным образом перемешиваем.

Овсяное ПП печенье с яблоками и имбирём.

Перемешиваем тесто с изюмом.

ПП печенье из овсяных хлопьев с яблоками и имбирём.

И ложкой выкладываем на застеленный бумагой противень.

Диетическое овсяное печенье имбирно яблочное.

Выпекать – 30 минут.

Вот такое красивое получается пп печенье овсяно-яблочное.

ПП овсяное печенье с яблоком и имбирём.

Тыквенно-Овсяное ПП Печенье без Яиц

Для тех, кто любит тыкву.

Тыквенно-Овсяное ПП Печенье без Яиц

Ингредиенты:

  • Тыква – 200 грамм
  • Овсяные хлопья – 100 грамм
  • Мука (любая, но лучше уж цельнозерновая) – 190 грамм
  • Сахар (можно мёд и какой-либо другой сахарозаменитель) – 75 грамм
  • Масло растительное – 125 мл
  • Сода – 1 чайная ложка
  • Орехи грецкие или любые другие – по вкусу
  • Сухофрукты – по вкусу

Сначала включаем духовку.Потом отвариваем тыкву, очищенную от корки, около 10-ти минут в пароварке. Или ставим на огонь кастрюлю с кипятком. Наверх помещаем дуршлаг с тыквой и закрываем сверху крышкой. Варить на пару 10-15 минут.

Далее превратить готовую тыкву в пюре при помощи вилки или картофеледавилки.

ПП овсяное печченье с тыквой

Обработаем геркулес, так он будет вкуснее. Для этого высыпаем его на сковородку без масла и слегка подсушиваем на среднем огне. Смотрите, чтобы они не подгорели. Не отходите от сковороды, постоянно помешивайте.

Тыквенно овсяное печенье диетическое

Тыквенное пюре перемешиваем с подсластителем: сахаром или мёдом. Лучше смешать всё это блендером или миксером. Добавляем соду, погашенную уксусом.

Печенье пп из овсяных хлопьев без муки, яиц и сахара. Овсяное диетическое печенье с яблоком, бананом, тыквой и творогом.

Подсыпаем муку и смешиваем. Потом насыпаем геркулесовые хлопья и опять перемешиваем.

ПП печенье из геркулеса и тыквы

Добавляем орехи и (или) сухофрукты. Если тесто жидковато – то добавляем овсянку, но не муку.

ПП печченье из овсяных хлопьев и тыквы

Тесто выкладываем ложкой на противень с пекарской бумагой или силиконовым ковриком.

Низколалорийное овсяное печенье с тыквой орехами или сухофруктами

Выпекаем при температуре 170-180 градусов, 15-20 минут.

ПП овсяное печенье с тыквой

ПП ПЕЧЕНЬЕ из овсяных хлопьев и творога.

Диетическое овсяное печенье из творога получается очень интересным и по вкусу и внешне нарядным. Потому что оно обваливается в геркулесовых хлопьях.

ПП овсяное печенье с творогом и бананом

Кстати, вы можете попробовать этот способ с другими печеньями, если хотите сделать тесто более нежным. То есть с минимальным количеством геркулеса. Овсяные хлопья будут «держать» его и не дадут подгореть.

  • Творог — 200 грамм
  • Овсянка — полстакана или чуть больше
  • Изюм — 1-3 столовых ложки (предварительно вымоченный около 10-ти минут и обсушеный)
  • Орехи — любые измельчённые 1-3 столовых ложки
  • Бананы — 1 или 2, лучше переспелые, так как они слаще
  • Мука рисовая (или любая другая) — 2 столовых ложки
  • Яйцо – 1 штука (можно и без него)
  • Ванилин – ½ чайной ложки (по желанию)
  • Разрыхлитель – половинка чайной ложки

Опять же включаем духовку для разогрева.

Творог перемешиваем с бананом. Можете тщательно перетереть, но всё-таки будет вкуснее, если целые кусочки банана останутся.

Диетическое овсяное печенье с бананами и творогом

Добавьте в тесто 2 столовых ложки крупных овсяных хлопьев, 2 столовых ложки муки, яйцо и ванилин (по желанию). Размешайте.

ПП печенье из овсяных хлопьев творога и банананов

Положите в тесто разрыхлитель, орехи и сухофрукты, размешайте и дайте постоять минут 10.

Диетическое овсяное печенье с бананом и творогом

Теперь на противень положите бумагу или силиконовый коврик. На всякий случай смажьте его маслом.

Овсяное пп печенье с бананом, творогом и изюмом.

И можно выкладывать будущее пп печенье. А чтобы оно не прилипало, мы обваляем его в овсяных хлопьях. Для этого овсянку высыпаем на тарелку. И кладём туда ложку теста.

Диетическое овсяное творожно банановое печенье

Мокрыми руками формируем печеньки и выкладываем на противень.

ПП печенье овсяное бананово творожное

 Выпекать от 20 до 40 минут. Зависит от духовки. Вот оно, готовое пп печенье из творога.

ПП овсяное печенье творожно банановое
    

  Получайте новые статьи на E-mail    Введите свой E-mаil:

  С Уважением, Podryga-on-line.ru
                          

Если информация оказалась полезной  
  То сохраните пост себе на стену в соцсетях!

(Для этого нужно кликнуть по выбранной кнопочке соцсети и в открывшемся окне нажать "Поделиться")  


Вы можете прочитать другие статьи,
для этого воспользуйтесь Картой сайта

           
Предыдущая запись Как стать самозанятым лицом в России

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.