Диетическое творожное печенье рецепт с фото

         
Диетическое творожное печенье рецепт с фото

Диетическое творожное печенье – это полезный и вкусный продукт. Подходит даже для самых строжайших диет. Он не содержит лишних жиров в виде масла, не содержит лишних углеводов в виде пшеничной муки. Легко усваивается содержащийся в твороге белок и кальций.

На заметку! Если вы хотите похудеть, то нужно брать творог от 5% и менее содержания жира. Но если вы будете применять творог менее 9% жирности, то кальций из такого творога усваиваться практически не будет. Потому что слишком маленькая жирность. И вы получите в основном белок. А белок отлично напитает ваши мышцы! Так что решайте, что для вас важнее. И имейте это в виду, когда будете выбирать творог для диетического печенья.

Вы может применять различные диетические натуральные добавки.

  • Это могут быть фрукты свежие или замороженные.
  • Или сухофрукты — любые, предварительно замоченные в горячей воде на 15-30 минут.
  • Овощи: тыква, свёкла, морковь или измельчённый болгарский, или острый (для ускорения обмена веществ) перец.
  • Орехи и семечки, тоже любые.
  • Пряности: для вкуса — ванилин, а перец, имбирь, корица и т.д. для разгона метаболизма. Что очень важно для сжигания жира.

ДИЕТИЧЕСКОЕ творожное ПЕЧЕНЬЕ очень пышное.

100 грамм диетического творожного печенья содержит 196 килокалорий, в отличии от обычного печенья, в 100 которого 365 и более калорий.

   
  • Мука рисовая (можно взять пшеничную цельнозерновую, овсяную и т.д.) —  120г (4 столовых ложки муки с горкой)
  • Творог — 75г (это примерно 4 столовых ложки)
  • Мягкий творог — 75г
  • Желток – 1 штука
  • Сахарозаменитель или мёд по вкусу
  • Сода ½ ч.л. гасите уксусом

Духовку для выпекания диетического творожного печенья лучше разогреть заранее до 180°.

Смешиваем творог мягкий 4 столовых ложки и творог обычный такое же количество + желток и сахарозаменитель. Предпочитаю пользоваться натуральным мёдом. Всё нужно смешать в однородную массу вилкой или ложкой.

Диетическое творожное печенье

Теперь можно добавлять частями муку. Примерно 4 столовых ложки с горкой. И соду, погашенную уксусом.

Печенье творожное диетическое

 Далее месим тесто для диетического творожного печенья. Оно должно получиться воздушным.

Творожное диетическое печенье тесто

И лепим диетическое печенье. Подпыляем мукой рабочую поверхность. И раскатываем пласт, толщиной в 1 сантиметр.

Вырезаем кружочки из теста.

Творожное пп печенье вырезаем кружочки

Из остатков снова раскатываем пласт и вырезаем кружки.

Формируем диетическое творожное печенье. Сначала складываем кружок пополам. А потом ещё раз пополам.

Диетическое творожное печенье формируем

Выпекать при 180° от 15 минут и более. Сами занете как печёт ваша духовка, вот на неё и ориентируйтесь. Конечно же нужно следить и проверять готовность, например, зубочисткой.

Выпекаем творожное пп печенье.

Диетическое творожное печенье готово. Приятного аппетита — красивой вам фигуры и отличного здоровья!

Творожное диетическое печенье - готово!
    

  Получайте новые статьи на E-mail    Введите свой E-mаil:

  С Уважением, Podryga-on-line.ru
                          

Если информация оказалась полезной  
  То сохраните пост себе на стену в соцсетях!

(Для этого нужно кликнуть по выбранной кнопочке соцсети и в открывшемся окне нажать "Поделиться")  


Вы можете прочитать другие статьи,
для этого воспользуйтесь Картой сайта

           
Предыдущая запись Печенье пп из овсяных хлопьев без муки, яиц и сахара. Овсяное диетическое печенье с яблоком, бананом, тыквой и творогом.
Следующая запись Как сделать съедобный букет для мужчин своими руками. Прекрасный подарок к 23 февраля.

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.