Простой бесплатный тест на биологический возраст. Узнайте сколько вам лет на самом деле

         

Простой бесплатный тест на биологический возраст

Возраст нашего тела иногда отличается от возраста прожитых нами лет. А узнать сколько лет нашему физическому телу помогут несложные тесты. Некоторые могут возразить, что результаты этих тестов зависят от физической подготовки. Но именно физическая подготовка и показывает биологический возраст нашего тела.

Пройти такой тест просто интересно. А если он не порадует вас. То возможно, вы задумаетесь, займётесь своим здоровьем и увеличите свою физическую активность.
Например, попробуете делать тибетскую гимнастику «Око Возрождения». Она занимает всего лишь 15 минут, но зато приносит огромную пользу. Или найдёте более подходящие для вас упражнения, например, растяжку для начинающих.

Можно начать голодать 1 раз в неделю. Такое псевдоголодание хорошо работает как на здоровье, так и на внешность. Очищается кишечник и уходят отёки. Или вы найдёте ещё что-то полезное именно для вас.
И глядишь, через 2-3 месяца результаты тестов изменятся в лучшую сторону. Ведь наше тело достойно, чтобы мы о нём заботились. В ответ мы получим отличное самочувствие и радость жизни.
Итак, берите ручку и записывайте результаты тестов. Потом их надо будет сложить и разделить на количество тестов.

1. Тест на работу сердечно-сосудистой системы.

Измеряем пульс в спокойном состоянии. Считаем 10 секунд и умножаем на 6. Либо считаем удары 30 секунд и умножаем на 2. Записываем результат.
Простой бесплатный тест на биологический возраст
И приседаем очень быстро – 10 раз.
Простой бесплатный тест на биологический возраст
Измеряем пульс и вычитаем из этого значения первый результат. И если разница между результатами измерения пульса:
• От 0 до 10, ваш возраст – 20 лет
• 10-20, вам 30 лет
• 20-30, 40 лет
• 30-40, соответствует 50 годам
• Больше, чем 40, ваш биологический возраст соответствует 60-ти годам

   
 

2. Тест на гибкость позвоночника.
Наклоняемся и пытаемся положить ладони на пол полностью, не сгибая при этом ног.
Простой бесплатный тест на биологический возраст
Результат:
• Удалось? Поздравляю вашему телу от 20 до 30-ти лет
• Коснулись пола пальцами – вам около 40-ка лет
• Руки достали до голеней – 50
• Достали до коленей – ваш биовозраст около 60 — ти

3. Тест на способность удерживать баланс.
Становимся на одну ногу, вторую поднимаем на 10 см от земли. Закрываем глаза и считаем: И раз, и два, и три…и т.д. Считаем именно так, потому что глаза у вас закрыты. А такой счёт примерно соответствует одной секунде. Либо вам нужен помощник с секундомером.

Простой бесплатный тест на биологический возраст
• Вы простояли от 30-ти секунд, вам 20 лет
• 20, вам около 40-ка
• 15 секунд соответствует 50-ти годам
• Меньше 10-ти, 60 лет и более

4. Тестируем упругость кожи и работу периферических сосудов.
Защипните тыльную сторону ладони и держите 5 секунд. Только не щипайте слишком уж сильно, а то будет синяк. И делайте это около большого пальца, там более толстая кожа.
Простой бесплатный тест на биологический возраст
Теперь следите, когда исчезнет белое пятно от щипка:
• 5 секунд – 30 лет
• 8 – 40 лет
• 10 – 50 лет
• 15 – 60

5. Далее проверим гибкость суставов.
Закидываем руку через спину, а другой рукой дотягиваемся снизу до верхней. Нужно сцепить их в замочек. Не каждому это удаётся.
Простой бесплатный тест на биологический возраст
Смотрим результаты:
• Замок получился легко – 20 лет
• Пальцы только лишь соприкоснулись – 30 лет
• Удалось приблизить руки, но соприкосновения не было – 40 лет
• Совершенно ничего не получилось – 60 лет

6. Этот тест определит состояние нервной системы.
Для него нужна линейка длиной 30-50 см и человек, который будет держать эту линейку. А потом отпустит её.
Вы же должны поймать линейку двумя пальцами: большим и указательным.
Простой бесплатный тест на биологический возраст
Чем скорее вы её поймаете, тем меньше будет цифра на линейке. И тем моложе ваш биологический возраст. Вот примерные показатели возраста.
• 20 см – 20 лет
• 25 см — 30
• 35 см – 40
• 45 см — 60 лет

Теперь все полученные цифры от каждого теста нужно сложить между собой и разделить на 6. Так как здесь 6 тестов. Это и будет ваш приблизительный биологический возраст.
А это видеоролик о тестировании на биологический возраст.

  
     Вы можете прочитать другие статьи,   для этого воспользуйтесь Картой сайта

   Получайте новые статьи на E-mail    Введите свой E-mаil:

  С Уважением, Podryga-on-line.ru
                          

Если информация оказалась полезной  
  То сохраните пост себе на стену в соцсетях!

(Для этого нужно кликнуть по выбранной кнопочке соцсети и в открывшемся окне нажать "Поделиться")              
Предыдущая запись Как правильно сушить грибы на зиму в домашних условиях в духовке, в электросушилке, на нитке, в аэрогриле, в микроволновке.
Следующая запись Как сделать локоны без бигуди и плойки. Красивые кудри без вреда для волос.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.