Как увеличить в организме гормон радости и счастья.







Как увеличить гормон радости и счастья, и почему он так важен для организма. Гормон этот называется – эндорфин. Если организм вырабатывает достаточное количество этого гормона, то  человек находится в бодром и приподнятом настроении.

Как увеличить в организме гормон радости и счастья.

А когда человек уверен в себе, он готов с лёгкостью преодолевать жизненные невзгоды, легче запоминает нужные для него сведения.  И не только. Эндорфины руководят практически всеми процессами в организме.

 

Процессы в организме, которыми руководят эндорфины.

Регулируют слаженность всех систем организма

  • Синтез всех гормонов и ферментов
  • Контроль всех биохимических процессов на клеточном уровне
  • Удаление ядов и шлаков

 

Отвечают за энергетику в организме

  • Восстанавливают биопотенциал каждой клетки
  • Регулируют биополе организма
  • За выработку биофотонов
  • Выравнивают ауру человека

 

Отвечают за регенеративные процессы:

  • Заживление ран
  • Срастание костей
  • Восстановление хрящей, суставов и межпозвоночных дисков
  • Заживление язв
  • Очищение сосудов от атеросклеротических бляшек
  • Омоложение кожи
  • Долголетие

Как увеличить в организме гормон радости и счастья.

Несут ответственность за состояние иммунитета:

  • Противоинфекционного
  • Противоаллергического
  • Противоопухолевого

Открыты эти гормоны, в 70-е годы прошлого века. Их выработку организмом в значительной мере мы можем сами контролировать. Первое что мы можем сделать — это питаться продуктами, которые содержат большое количество аминокислоты – триптофан.

Какие 12 продуктов помогут вам повысить гормон радости и счастья.

Из аминокислоты – триптофан, в организме вырабатываются гормоны счастья. Все знают, что большое количество триптофана содержит

  • Шоколад – только натуральный горький, потому что шоколадные бобы содержат триптофан. Но надо быть осторожными, потому что шоколад приводит к привыканию. А большое количество этого продукта приводит к набору лишнего веса.

 

Как увеличить в организме гормон радости и счастья.

 

Обратите внимание, что для повышения гормона счастья есть более безопасные и полезные продукты, которые содержат большое количество триптофана. Но в отличии от шоколада, не вызывают привыкания:

 

  • Помидоры, брокколи, бананы, авокадо, болгарский перец.

 

 
 
 

Как увеличить в организме гормон радости и счастья.

 

  • Горчица и горчичное масло.
  • Картофель в мундире.
  • Пряности.

 

  • Кинза, тимьян, паприка, чили, свёкла, красная смородина.

Как увеличить в организме гормон радости и счастья.

 

  • Рыба.
  • Телятина, баранина.
  • Сыр, творог, молоко.
  • Мёд.

 

  • Миндальные орехи, соя, бобы.

 

Как увеличить в организме гормон радости и счастья.

 

 

Если вы обеспокоены лишним весом, и хотите посидеть на диете, то выбирайте те варианты, которые не приведут к снижению выработки гормона счастья. Иначе у вас может произойти срыв, и вы начнёте поглощать всё подряд.

К тому же у вас может развиться депрессивное состояние, при котором выработка эндорфина значительно снизится. Чем это грозит вашему организму, я писала выше *

Никогда не садитесь на диету, если находитесь в состоянии депрессии. Ведь все знают, что женщину вывести из депрессивного состояния может даже коробка пирожных! При этом она не должна укорять себя за каждый съеденный кусочек. Иначе гормоны счастья вырабатываться не будут.

Еда очень важный фактор, но есть и другие способы.

Факторы, которые провоцируют выброс эндорфинов.

Вы можете просто положить на язык перец чили и немного подержать его там, выброс эндорфинов вам гарантирован. Но есть и другие способы вредные и полезные.

Сначала о вредных способах, использовать которые не рекомендуется, это:

  • Допинги
  • Алкоголь
  • Наркотики
  • Cтимуляторы
  • Курение
  • Гормонотерапия
  • Избыток калорий, или попросту обжорство
  • Экстрим
  • Казино

Теперь мы знаем причину, которая заставляет человека балансировать на канате над пропастью, проигрывать последние деньги в казино или напиваться до бесчувствия.  Оказывается, люди хотят просто испытать радость.

Но для этого не обязательно бросаться во все тяжкие, есть другие, полезные способы спровоцировать радость и хорошее здоровье.

Это

  • Яркий свет.
  • Смех, который ещё и укрепляет иммунитет.
  • Природа, свежий воздух и водные процедуры.

Как увеличить в организме гормон радости и счастья.

  • Вера.
  • Музыка, творчество, искусство и хобби.
  • Достижение цели.
  • Секс, но обязательно с оргазмом.
  • Физкультура дыхательная гимнастика и спорт. Дело в том, что при длительных физических нагрузках все системы организма испытывают стресс, поэтому природные механизмы для того, чтобы поддержать организм провоцируют в этом случае выброс эндорфинов.
  • Сон. В организме человека существуют биологические часы, и в зависимости от времени суток интенсивнее работает та или иная функция. Для более интенсивной выработки гормонов радости лучше ложиться спать до 24 часов, а вставать на рассвете.
  • Фитотерапия и иглотерапия.

 

Для женщин это может быть: новое платье, помада, да просто лак для ногтей.

Если вы будете правильно питаться, вести правильный образ жизни, но при этом в вашей голове будут присутствовать в основном негативные мысли – гормон счастья эндорфин не будет вырабатываться в достаточном количестве.

Как влияют негативные мысли на гормон счастья.

Уныние – это грех! Недаром есть такая христианская заповедь.

Учёными доказано, что негативные эмоции подавляют иммунитет и мешают выработке эндорфинов и остальных гормонов счастья. Когда человек злится или долго находится в плохом настроении, у него повышается давление, может развиться гипертония.

А ещё именно на нервной почве возникают такие заболевания, как язва желудка, стенокардия и некоторые кожные заболевания. Есть такое мнение, что вообще все болезни от нервов.

Что же делать. Ведь негатива кругом достаточно цены растут, конец света предвещают, начальник пришёл не в духе, а вы попались под горячую руку…и так далее и тому подобное.

Постарайтесь не включать в этот поток свои эмоции. Отметили у себя в голове, что произошло такое-то событие, и забыли, занимайтесь своими делами. Особенно, если вы не можете на него повлиять.

Учитесь контролировать свои мысли, ведь если преобладают негативные, то уровень эндорфинов, которые вырабатывает организм, будет неминуемо снижаться. А вы можете привыкнуть жить на негативе и превратитесь в брюзгу!

А потом, цены росли всегда, кроме советских времён, это нормальное явление и называется инфляция. Конец света за всё время существования цивилизации обещают каждые сто лет.

Начальник – в общем-то, неплохой человек, завтра отойдёт и возможно попросит прощения или отпустит пораньше домой. Если он вообще часто орёт, то можете использовать один простой, но эффективный психологический приём: представьте его каким-нибудь смешным существом. Например, клоуном в боевой раскраске.

Как увеличить в организме гормон радости и счастья.

 

Или он рыбка и находится в аквариуме, открывает рот, но вы его не слышите. И тогда у него будет намного меньше шансов испортить вам настроение. Эти способы я вычитала давно в одной книге, они достаточно примитивные, но хорошо работают и таких психологических способов достаточно много.

Посмотрите видеоролик

Секретные материалы. Гормоны счастья, или Все в шоколаде.

 

 

 

Любви, здоровья и мирного неба вам над головой! Теперь вы знаете как увеличить в организме  гормон радости и счастья.





 

 Вы можете прочитать другие статьи,
для этого воспользуйтесь Картой сайта,
а также получать новые статьи прямо на Ваш почтовый ящик.
Введите свой E-mаil:


С Уважением, Podryga-on-line.ru  

Сохраните пост себе на стену в соцсетях!

(Для этого нужно кликнуть по выбранной кнопочке соцсети и в открывшемся окне нажать "Поделиться")

 


   

     







 

К записи "Как увеличить в организме гормон радости и счастья." 4 комментария
  1. Андрей Васильев:

    Стараюсь всё время поддерживать хорошее настроение у себя и окружающих людей.
    Не знал, что гормон эндорфин так важен для всего организма. Спасибо.

  2. Павел:

    Настроение отличное, каждый раз поднимаю по разному)))

  3. Марина:

    Многое слышала, но на счет продуктов очень интересно было узнать, побегу на рынок, теперь буду счастливее обычного!

Оставить свой комментарий

Поиск по сайту
Мы на Фейсбуке
Мы ВКонтакте
Реклама

© 2016    Полезные советы и фишки для женщин.   //    Вверх